정형외과 허리 주사 맞던 내가 닌텐도 스위치 홈트로 회복한 이야기

닌텐도 스위치로 운동하기

몇년 전까지만 해도 저는 일년에 최소 한두번은 정형외과에 가서 허리 주사를 맞곤 했습니다. 불규칙한 프리랜서 라이프가 원인이지만 가장 근본적인 원인은 운동을 전혀 하지 않았기 때문일 것입니다. 20대의 건강한 몸은 온데간데 없어지고 이제는 슬슬 몸에 이상이 오는 나잇대가 되니 몸으로 건강의 황신호를 겪고 있어요. 그래서 시작한것이 바로 홈트레이닝! 솔직히 헬스장 다닐 자신은 없었습니다. 눈치를 많이 보는 성격 탓에 공용 운동 기구를 뭔가 저만의 루틴대로 다룰 자신도 잘 없었을 뿐더러 헬스 기구에 대한 지식이 전혀 없었기 때문이죠. 그때 눈에 들어왔던게 바로 닌텐도 스위치였습니다.

닌텐도 스위치로 게임 할 생각은 1도 없었습니다. 다행이라고 해야할까요? 저는 PC게임 말고는 다른 게임은 전혀 흥미가 없어요. 모바일 게임도 안 합니다. 콘솔 게임도 안 해요. 그렇기에 플레이 스테이션이니, 엑스박스니, 스팀덱이니 등등의 게임 전용 기기는 아예 쳐다도 안 봐요. 하지만 닌텐도 스위치라는 콘솔 게임기는 운동도 되기에 관심이 생겼던 것입니다. 제가 구매할 당시에는 링피트 어드벤쳐라는 게임이 대 인기였습니다. (살짝 철이 지난 이후) 운동 전문 콘텐츠를 다루는 운동인 크리에이터 분들 조차도 헉헉거리는 이 게임이라면 분명 건강 관리에 도움이 될 것이라고 확신! 바로 닌텐도 스위치와 링피트 어드벤쳐를 구매했습니다.

나의 닌텐도 스위치 운동 게임들

저는 운동을 정~말로 싫어합니다. 몸 쓰는걸 진짜 싫어해요. 그래서 운동과 담을 쌓은지가 진짜 오래 되었습니다. 이런 성격 탓에 살도 많이 찌게 되고 그러면서 몸의 건강도 급격하게 나빠진게 아닐까 싶습니다. 아무튼 운동을 진짜 싫어하는 제가 지금은 닌텐도 스위치로 홈트레이닝을 몇 년째 유지해오고 있습니다. 이 글을 작성하는 시점에서는 6년이 넘었습니다. 의외로 게임이라는 장르의 운동이 저랑은 딱 맞더라고요. 또한 홈트레이닝이다보니 남들 눈치를 안 봐도 됩니다. 비가 오나, 눈이 오나 장소가 동일한데다 운동 복장도 신경쓸 필요가 없어요. 운동 끝나면 바로 화장실로 가서 샤워를 하니 이 얼마나 꿈만같은 저만의 운동 장소란 말인가요? 이런 성격적인 부분과 장소적 유리함 때문에 지금 계속해서 운동을 하고 있습니다. 닌텐도 스위치로 홈트레이닝을 시작한 이래 단 한 번도 정형외과에 가서 허리 주사를 맞지 않게 되었습니다. 따라서 지금 이 글을 보고 계신 여러분들도 혹시 허리가 불편해서 운동을 생각하고 계신다면 닌텐도 스위치로 시작을 해보시는게 어때요? 헬스나 기타 여러 운동은 한 번 결제하면 환불이 어렵지만 닌텐도 스위치는 당근이나 중고나라에 중고로 팔아버리면 그래도 부분 환불은 받을 수 있잖아요? (하하) 서두가 길어졌네요. 저는 어떤 운동을 하고 있는지, 직장인 기준의 하루 루틴이 어떻게 되는지 소개시켜 드리겠습니다.

링피트 어드벤쳐

닌텐도 스위치 운동 게임 종류가 많은건 아닙니다만 그래도 몇 종류가 있습니다. 그 중에서 어떤 게임을 먼저 시작하면 좋을지 모르시겠다면 단연코 저는 링피트 어드벤쳐를 가장 먼저 추천합니다. 제가 가장 먼저 시작한 운동 게임이라서 그런건지 모르겠는데 이거 진짜 너무나 확실하게 운동 됩니다. 홈트레이닝과 게임이라는 카테고리가 만나서 진짜 재밌게 홈트레이닝을 즐길 수 있습니다. 실제로 닌텐도 스위치 운동 게임 중 가장 판매량이 많은게 바로 링피트 어드벤쳐입니다. 링콘이라는 별도의 운동 게임 기구가 있으며 조이콘을 연결해서 조이기, 당기기 등등의 액션으로 재밌고 경쾌한 운동을 즐길 수 있습니다.

참고로 저는 이미 만랩을 달성했어요. 이거 만랩은 999랩 입니다.

돈도 많이 모아서 옷도 싹 다 샀고요. 단순히 운동만 하는 것이 아닌, 의상을 다양하게 입힐 수 있는 재미도 있습니다. 또한 온라인 게임의 약물과도 같은 스무디라는 아이템도 있어서 여러 스무디를 조합해 능력치를 일부 변경 또는 향상시킬수 있는 버프 효과도 있어요. 진짜 게임같죠? 그래서 저랑 잘 맞았던게 아닐까 싶습니다. 온 몸으로 플레이하는 게임이라는 느낌인거죠.

실제로 999 만랩 달성 후 딜이 얼마나 들어가는지 궁금해서 영상도 찍었고요. 아, 이거 보스전도 있어요. 보스전은 운동량이 더 늘어납니다. 진짜 이를 악 물고 드라고 보스를 물리쳐야 합니다. 그래서 운동이 되는 것입니다. 절대 강추하는 닌텐도 스위치 운동 게임입니다. 다만 살짝 주의해야 하는게 있다면 아무래도 층간 소음일 겁니다. 이거 뛰는 구간이 기본이거든요. 그렇기에 반드시 홈트용 메트를 깔고 운동하는 매너는 필수입니다.

피트니스 복싱

이 글을 작성하는 시점에서는 현재 피트니스 복싱 3 : 유어 퍼스널 트레이너 까지 출시가 되었습니다. 복싱 게임도 있으면 좋겠다 싶어서 검색해보니 역시 복싱 운동 게임은 있었군요. 사실 못 만들 이유가 없어요. 조이콘이 두 개니까 이걸 양 손에 쥐고 후드려패는 운동 게임은 복싱이 딱이거든요. 근데 저는 1은 못 해보고 2부터 시작했습니다. 링피트 어드벤쳐를 만랩 찍고 슬슬 질려가는 시점에서 다른 운동 게임으로 환기를 시켜보자 싶어서 시작한 게임이었습니다.

사실 피트니스 복싱2는 조금 실망이었습니다. 판정 처리가 이상했거든요. 후기를 살펴보니 저만 겪는 문제가 아니었죠. 그래서 운동을 할 때마다 스트레스가 오히려 쌓이는 날도 많았어요. 3탄이 나왔을 때 일단 데모 버전부터 플레이 했습니다. 판정이 그지같으면 당연히 구매하지 않을 생각이었고요. 하지만! 이번 복싱 3은 전작의 불편했던 부분을 많이 개선시켰습니다. 펀지 판정도 완전히 정교해졌습니다. 그리고 더 힘들어졌습니다. 2탄은 조금 루즈한 구간이 꽤 많았단 말이죠? 그게 이번 3탄에서 완벽하게 해소되었습니다. 지금은 피트니스 복싱3을 주력으로 즐기고 있습니다. 이거 확실히 운동 됩니다. 또한 링피트 어드벤쳐처럼 발을 동동 구르는 운동도 아니기에 층간 소음이 걱정이신 분들이라면 이게 진짜 딱일 것입니다.

우리집 트레이닝

복싱만 주구장창하면 질려서 서브 운동 목적으로 시작한게 바로 우리집 트레이닝 입니다. 종합 운동 게임이죠. 에어로빅도 포함되기에 진짜 진짜 이거 운동 너무 됩니다. 또한 그나마 최근 나온 운동 게임 답게 층간 소음 부분도 신경을 쓰고 있다는게 느껴집니다. 아파트 모드라는게 있어서 이걸 켜면 층간 소음을 줄이는 운동으로 전환됩니다.

운동 구성도 좋고 짧은 시간 내에 빡쌘 운동이 필요할 때 우리집 트레이닝을 해보시면 바로 효과를 볼 수 있을 겁니다. 이것과 비슷한 운동 게임이 있어요. 리듬 피트니스 라고요. 이것도 해봤지만 UI가 많이 불편했기에 그냥 데모 버전만 좀 해보고 지금은 안 하고 있습니다. 사실 운동 게임이라는걸 처음 하는 사람 입장에서 게임이 진행되어야 참 좋은데 리듬 피트니스는 UX적인 부분에서는 매우 떨어집니다. 예를 들어서 잽, 훅같은 복싱 용어를 몸과 머리에 어느정도 익혀야 겨우 따라할 수 있는 수준이라 처음 운동하시는 분들은 차라리 우리집 트레이닝을 하시는게 좋아요. 이것도 강추하는 게임입니다.

피트니스 러너

이것도 서브용으로 운동해보려고 구매한 닌텐도 스위치 운동 게임입니다. 피트니스 러너도 운동이 꽤 됩니다.

난이도도 별 다섯개짜리들은 꽤 힘듭니다. 다만 이 게임도 판정이 살짝 아쉬운 부분이 있습니다. 하지만 심하지는 않아서 꾸준히 플레이 해왔습니다. 해왔습니다라는 말은 즉 지금은 안 하고 있다는 뜻이고요. 왜냐하면 이게 프레임이 상당히 낮습니다. 거의 30프레임 짜리 운동 게임 같아요. 최소 60FPS였다면 월등하게 좋지 않았을까 싶습니다. 하지만 운동은 진짜 되는 편입니다. 근력 + 유산소 운동이 복합적으로 포함되어 있어서 건강 관리에는 확실히 도움 됩니다.

홈트든 뭐든 운동은 좋은 것!

닌텐도 스위치로 꾸준히 운동을 즐긴 이후 샤오미 인바디로 측정한 결과입니다. 일단 근육량이 꽤 좋아졌습니다. 운동 전에는 표준에서 중간보다 조금 안 되는 위치였단 말이죠?

지금은 좋음 상태로 넘어가고 있습니다. 역시 홈트는 좋은 것입니다.

단백질은 살짝 떨어지는군요. 역시 고기를 많이 먹어줘야 할 것 같습니다. 뼈밀도도 표준인데 사실 부족으로 나오지 않기만 해도 저는 만족스럽습니다.

운동을 진짜 싫어하시는 분들은 저처럼 닌텐도 스위치를 통해서 게임처럼 홈트레이닝을 즐겨보시는걸 강추합니다. 이건 운동이 아니라 몸으로 즐기는 게임이라고 말씀드렸다시피 진짜 그렇습니다. 닌텐도 스위치 홈트를 시작한 이후 제 몸은 진짜 스스로 느끼기에도 많이 좋아진 것 같습니다. 그리고 몸이 진짜로 무슨 통나무처럼 1짜였단 말이죠? 지금은 매우 미약하지만 어깨가 좀 넓어지고 가슴이 좀 더 벌어진 상태라고 할 수 있겠습니다. 이걸 텍스트로 설명하자니 신뢰도가 떨어지니 믿거나 말거나지만 진짜 그래요. 이건 그렇다해도 병원에 안 가게 된건 진짜 확실하게 말씀드릴 수 있습니다. 허리 건강에도 매우 탁월한 닌텐도 스위치 운동 게임! 건강을 생각하시면 진짜 강추합니다. 오늘부터 가볍게 시작해 보셔도 좋아요. 그리고 모든 게임은 데모 버전이 있으니 본인과 잘 맞는지 알아보시려면 한번 데모 버전으로 다운로드 받아서 즐겨보시기 바랍니다. 끝.